Runställningarna, som förr kallades för att ”sätta stavar”, utgör grunden för allting i stav. Man bör därför göra det till en vana att dagligen utföra runställningarna. Som all meditation i rörelse så kan de, rätt utförda, påverka hjärnans aktivitet, ge dagen en god balans, samt lägga grunden för vidare praktisk kampkonst-träning. — Photo by Alex Woods on Unsplash